目标：长高 我也要进行此目标
21天训练营
进度

pandiansaiVIP用户
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高阶
2015-11-10 18:11:34   回复


pandiansaiVIP用户
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拉伸，踩黄豆，跑，单车，垂吊
2015-10-13 23:50:55   回复


pandiansaiVIP用户
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踩黄豆，晚上冲刺跑，踩单车，踢腿，垂吊。拉伸
2015-10-12 23:55:06   回复


pandiansaiVIP用户
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早上拉伸，踩黄豆。晚上，变速跑10分钟，踩单车10分钟，踢腿，4*12*4*2，垂吊30s*6，增高操。
2015-10-11 0:05:05   回复


pandiansaiVIP用户
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早上拉伸，踩黄豆。

晚上，冲刺跑五分钟，骑自行车15分钟，踢腿，12*4*3，垂吊30S*4，健身操做了一半。

晚上继续拉伸，但表示时间有点不够。争取早睡。

2015-10-9 23:23:26   回复


烦死了VIP用户
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每天早上一杯花生牛奶
2013-8-1 23:15:26  1赞  回复


烦死了VIP用户
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吃了豆类食品，好难咽 啊
2013-7-12 21:05:34   回复


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绕圈圈
2013-7-11 21:22:44   回复


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估计不算了吧，这几天都没有喝牛奶，只是乱吃
2013-7-10 19:37:58   回复


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吃的多点算吗
2013-7-3 23:06:51   回复


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问题
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怎么办
2
 2013-6-20 23:00:50

心得总结
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