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21天训练营
进度

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(1)军人标准
我国在2006年11月颁发的《中国人民解放军军人体能标准》中规定,徒手5公里跑:23分钟及格,21分钟优秀,海军陆战队要求达到20分钟。
2021-1-8 20:14:27   回复


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今天很高兴,终于在广州完成人生首马,本来计划55岁时跑一个全马,没想到53岁就完成了。”

参赛前,施一公只进行了2个多月的备战,不过有多次半马经验作为支撑,施一公在西湖大学跑团的支持下,最终以3小时34分56秒的成绩完赛。能够在53岁跑出这个成绩,足以跻身大众精英跑者之列,在同龄组中,施一公也已经具备参加世界大满贯赛事的水平。

2020-12-14 15:45:39  2赞  回复


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坐在南下疾速的列车上,车厢里没有几个人,于是乎可以一个人蜷缩在座椅上小憩一会,半个小时左右我迷迷糊糊听到了播音员报站的声音,哦,列车到了天津南站,看到三两个进入车厢的男女,感觉穿皮衣有一些热了,于是脱掉上衣,挂在座位一侧的衣帽钩上,不经意间向窗外望去,冬季的华北大地一片肃穆,雾气把树木的枝叶染成白色,大地也披上了白色的衣裳,天空雾气蒙蒙的,列车被雾气包裹着,能看到铁轨两侧的电线和电线杆刷的一下就过去了,现在正是中午过一些,太阳在列车正前方偏右侧的半空中,隐隐在雾气若隐若现的太阳,在云层里穿行,时而是一个亮亮的圆球,而是也刺眼,时而还消失在云层里,两车交汇的刹那还没来得及缩回头,就飞驰而去了!
2020-12-12 13:43:15   回复


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叔本华钟摆理论认为:“人在各种欲望不得满足时处于痛苦的一端,得到满足时便处于无聊的一端。人的一生就像钟摆一样不停地在这两端之间摆动。 ”
2020-11-24 10:38:57   回复


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标准的操场一圈多少米?
最内圈为400米,最外圈为453米。
跑道内圈周长400米,直道沿南北方向。这样可以避免太阳位置低时的炫目影响。弯道是半圆形,在弯道部分有8条跑道,每条跑道的宽是1.22米,在直道部分有10条跑道。
一分道计算半径为36.30米,一分道一个弯道计算线长114.04米,两个弯道计算线长为228.08米。一个直段长为85.96米,两个直段长为171.92米,一分道一圈计算线长度为400米。
标准的操场一圈400米半圆式跑道,半径36.5米,8道,道宽1.22米,最外圈的分界线长459.44米,实跑线长453.03米。
2020-11-1 18:49:13   回复


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描写兰花的优美诗句大全
1、《古风其三十八·孤兰生幽园》 唐·李白
孤兰生幽园,众草共芜没。
虽照阳春晖,复悲高秋月。
飞霜早淅沥,绿艳恐休歇。
若无清风吹,香气为谁发。
译文:孤独的兰生长在幽深的园子里,各种杂草一起把它掩没。虽然春日阳光曾将它关照,可秋月旋即升上高空,使它又陷入悲伤。秋霜雨雪打着翠叶红花,兰的生命怕是就要结束了!若无清风来吹拂,兰又能为谁而香呢?
2、《种兰》 宋·苏辙
兰生幽谷无人识,客种东轩遗我香。
知有清芬能解秽,更怜细叶巧凌霜。
根便密石秋芳草,丛倚修筠午荫凉。
欲遣蘼芜共堂下,眼前长见楚词章。
译文:兰花生长在幽谷里面没有人赏识,一个朋友在东轩种了些,拿来送我。它的香气能解除繁秽,更让人怜爱的是它的细叶可以抵御风霜。根扎在在密石边上秋天早早的开了花,一丛丛叶子靠着修竹有中午的阴凉。我想弄来蘼芜香草与它共在堂下,那就经常可以看到楚辞诗句中的意境了。
3、《题杨次公春兰》 宋·苏轼
春兰如美人,不采羞自献。
时闻风露香,蓬艾深不见。
丹青写真色,欲补离骚传。
对之如灵均,冠佩不敢燕。
译文:春兰花就像是美人,不需要采摘,那娇羞的神色就主动展现在人们面前。哪怕是蓬草和艾草再多看不到被掩盖的春兰,但是随着清风阵阵,依然时不时可以闻到那沁人的馨香。
杨次公的这春兰图用妙笔丹青把春兰如实画了下来,达到了可补《离骚》而无愧于屈原的地步。面对着这春兰花,就好像是面对着灵均,让人不敢把它戴在头上佩在身上来亵渎他。
4、《咏兰》 南朝·萧詧
折茎聊可佩,入室自成芳。
开花不竞节,含秀委微霜。
译文:连同茎叶折来的兰花聊可佩带,置入室中自然飘香,开花却不与其他花比赛拔髙枝节,含蕴着秀美的姿色在微霜里衰残。
5、《饮酒·幽兰生前庭》 晋·陶渊明
幽兰生前庭,含薰待清风。
清风脱然至,见别萧艾中。
行行失故路,任道或能通。
觉悟当念还,鸟尽废良弓。
译文:幽僻之地的兰花在院子里生长,包含浓郁的芳香等待清风的的到来。轻风轻轻吹来,兰花散发阵阵芳香,立刻就可以从萧艾等杂草中分辨出来。
不停的向前行走会失去旧路,顺应自然之道前面的道路或许才能走通。醒悟到应该回去了,飞鸟没有了,好的弓箭也就失去了用途,比喻大事已成,良将功臣无用了,可以将他们处置了
2020-10-20 18:13:16   回复


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花半开最美,情留白最浓,懂得给生命留白, 亦是一种生活的智慧。淡泊以明志,宁静以致远,懂得给心灵留白,方能在纷杂繁琐的世界,淡看得失,宠辱不惊,去意无留;懂得给感情留白,方能持久生香,留有余地,相互欣赏,拥有默契;懂得给生活留白,揽一份诗意,留一份淡定,多一份睿智,生命方能如诗如画。人心,远近相安,时光,浓淡相宜。有些风景要远观,才能美好;有些人情要淡然,才会久远,人生平淡更持久,留白方能生远,莲养心中,随遇而安,生命的最美不过是懂得的距离。
2020-10-15 7:54:08   回复


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《茵纳斯弗利岛》

叶芝

我就要动身走了,去茵纳斯弗利岛,

搭起一个小屋子,筑起泥笆房;

支起九行云豆架,一排蜜蜂巢,

独个儿住着,荫阴下听蜂群歌唱。

我就会得到安宁,它徐徐下降,

从朝雾落到蟋蟀歌唱的地方;

午夜是一片闪亮,正午是一片紫光,

傍晚到处飞舞着红雀的翅膀。

我就要动身走了,因为我听到

那水声日日夜夜轻拍着湖滨;

不管我站在车行道或灰暗的人行道,

都在我的心灵深处听见这声音。

(袁可嘉 译)
2020-10-4 20:39:50   回复


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       上午心神不宁,惶惑不安,并且有些许怨气积聚在身体中,不能看书,不能工作,甚至坐卧都是一种奢侈,于是打开电脑上的QQ音乐,把自己最喜欢的几首音乐循环播放,还是不行……感觉心脏几乎要跳出来,头痛欲裂,开始收拾屋子,打扫卫生,把绿植上的一些枯枝败叶清理一下放进垃圾桶内,依然效果不明显,最后在手机上找了吴孟达的心经,躺在沙发上,静静地听着,渐渐的,我的心神安定下来,几分钟后我浅浅的睡着了……

         也就五六分钟以后,我醒来了,感觉到 身体里的负面情绪消失殆尽,于是我穿上鞋子,拎了房间的垃圾,带上房门,去外面吃饭……

        我相信,下午一切恢复正常

 

2020-9-29 13:00:29   1回复


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中国儒家思想认为,生命的意义在人与人的关系中,正是这种关系决定了一个人是谁。对儒家来说,不是先有一个独立的“我”,然后建立关系,而是反过来的,是我跟周围人的关系构成了“我”。

这也是为什么传统儒家那么重视人和父母之间是否孝顺和慈爱,因为对于绝大多数人来说,父母和子女之间的关系是最重要、最直接的关系。

关于这点,我有不太一样的想法:一个人可以拥有很多关系,但如果她不会爱,她在关系中给予的就可能都是“控制”或“折磨”,那么,这些关系也就无法给她以任何的人生意义。同样,一个人可以没有什么亲密的关系,但却依然能够拥有“大爱”。

所以,说到底,生命的意义还是在于爱,而不是关系。

爱能给人以幸福,以及精神上的富足。

心理学家弗兰克尔在二战时期被关入纳粹集中营,他在书中回忆某天早上的情景:

在一个寒冷的早晨,被关在纳粹集中营的弗兰克尔被看守拿着枪驱赶着前往工地,脚上的冻疮让他行走的非常艰难。

这时他想起了妻子,他唯一的希望是妻子可以在集中营里过得比自己好些,对妻子的爱和思念,给予了他力量,让他坚持了下来。


纳粹集中营的日子不但痛苦可怕,而且还会产生永无止境的绝望感,在这里的每个人都身无分文、饥不裹腹,但是爱却能穿透层层高墙,给绝望中的人传递温度和力量。

这就是爱的力量。

这是一对一的爱,是给予自己亲人的爱,除此之外,还有更大的爱。


按照哲学家弗洛姆的说法,要想真正学会爱,你的爱就不能只是指向某一个人,它还应该指向更宽广的领域,指向更多人,甚至有一天是所有人。


就像特蕾莎修女,我曾看到过一段描述她的文字便再也忘不了她:

“当特蕾莎修女走进屋子里的一瞬间,在场所有人的心中都充满了莫名的幸福感,她的出现即刻使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。”

她能达到这种境界,最关键的原因恐怕还是她有着对万事万物的爱,这种爱不仅给了她生命的意义,还给了她极高的能量层级。

当我们学会去爱人,以及感受被人爱着的时候,生命就开始变得丰盈起来,它也就开始给人生赋予意义了。而爱,是每个人一生的功课。

写到这里,也许你会发现,这四种建构人生意义的方式并非毫无关系,相反,它们之间有着千丝万缕的关联,它们不是彼此割裂的。

一个人,可以在自己的一生中,建构出这四种意义,为自己的人生赋予多层次的意义。当然,既然人生的意义属于“人生终极问题",那就意味着在这件事上,我们没有唯一标准答案的。所以,这里写的都是我的思考,而每个人都该去做自己的思考。



尼采曾说: “探求世界意义的人们与探求人生意义的人们,以及探求自我存在意义的人们,就像赤手空拳在沙漠中跋涉一样。因为生命的意义不会放在任何地方,更不会隐藏起来。因为一开始意义本身就不存在。但是说意义不存在,也并不是指世界和人生是空虚无用的。只要自己蓬勃地生活着,那么你生命的意义就会闪烁出光芒。如果消沉地活着,即使是在盛夏的正午,你的世界也会显得暗淡无光。”


很多人为人生到底有何意义困惑许久,其实问题就在于他搞反了这个关系,他觉得应该是由上天或别人来回答这个问题,给自己一个人生意义的圆满答案。

但实际上,答案恰好相反,这个问题是要你自己去回答的,是要你去用自己的一生去回答的。

那么,你究竟想给你自己的人生赋予何种意义呢?  

2020-9-28 11:31:56   回复


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